برگزاری وبینار کنترل استرس و مدیریت بحران

این وبینار با توضیح پیرامون حوادث و وقایع استرس­ زاء کنونی آغاز شد و با این سوال که استرس از نظر شما چیست ادامه یافت. پس از بررسی نظرات شرکت کنندگان، این سوال مطرح شد که بزرگترین استرسی که تاکنون در زندگی تجربه کردید چیست؟

خانم دکتر حافظ در ادامه به بحث پیرامون انواع استرس، ازجمله استرس­ های حاد و نرمال زندگی پرداختند و راهکارهای مؤثر برای هرنوع را بیان نمودند. سپس علائم استرس، علائم ایجادکننده استرس و راهکارهای مقابله ­ای با استرس توضیح داده شد. در انتها یکی از راهکارهای مقابله ­ای با عنوان آرمیدگی عضلانی بصورت کلیپ برای شرکت­ کنندگان پخش شد.